Panel de estado
Adrián Cortés
Atletismo · 400 m · 2.º Bachillerato · CTD Región de Murcia
RojoIDC BajoP02 · Alto Potencial con Vulnerabilidad EjecutivaPAF-C · 45 min
IDC
30/100
Bajo
Carga entrenamiento
68
ENTRENAMIENTO
Sueño
7 h
Calidad regular
Estrés percibido
MEDIA
Autoinforme diario
Penalizaciones detectadas
- 7 h dormidas (< 8 h)MODERADA
- 68% (50-75%)MODERADA
- Fatiga percibida mediaMODERADA
- Estrés percibido medioMODERADA
- 12 folios con 8 días disponiblesMODERADA
Metodología asignada hoy
Consolidación mínima
Sesión corta centrada en las ideas esenciales, con repetición espaciada y sin material nuevo extenso.
Formato: Resumen reducido + tarjetas de repaso